តើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

រាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកប្រហែល 60 ភាគរយ។

រាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកឥតឈប់ឈរពេញមួយថ្ងៃ ភាគច្រើនតាមរយៈទឹកនោម និងញើស ប៉ុន្តែក៏មកពីមុខងាររាងកាយធម្មតាដូចជាការដកដង្ហើមផងដែរ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការខះជាតិទឹក អ្នកត្រូវទទួលទឹកឱ្យបានច្រើនពីភេសជ្ជៈ និងអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មាន​មតិ​ខុសៗ​គ្នា​ជា​ច្រើន​អំពី​ចំនួន​ទឹក​ដែល​អ្នក​គួរ​ផឹក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាធម្មតាណែនាំឲ្យញ៉ាំកែវ 8 អោនចំនួនប្រាំបី ដែលស្មើនឹងប្រហែល 2 លីត្រ ឬកន្លះហ្គាឡុងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាច្បាប់ 8×8 ហើយងាយស្រួលចងចាំណាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញខ្លះជឿថា អ្នកត្រូវផឹកទឹកជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនស្រេកក៏ដោយ។

ដូចទៅនឹងរឿងភាគច្រើនដែរ វាអាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗ។ កត្តាជាច្រើន (ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ) ទីបំផុតប៉ះពាល់ដល់បរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការ។

អត្ថបទនេះពិចារណាលើការសិក្សាអំពីការទទួលទានទឹកមួយចំនួន ដើម្បីបំបែកការពិតពីការប្រឌិត និងពន្យល់ពីរបៀបរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។